Bliver dit barn køresyg, snubler de ofte eller kan det være svært at sidde stille?
Sådan styrker du vestibulærsansen gennem leg
Vestibulærsansen har stor betydning for dit barns balance, koncentrationsevne og motoriske udvikling.
Vestibulærsansen, som også kaldes balancesansen eller labyrintsansen, er en af kroppens grundlæggende sanser. Den spiller en vigtig rolle for barnets evne til at balancere, koordinere bevægelser og orientere sig i sine omgivelser. Sansen er placeret i det indre øre og består af 3 buegange: en vandret, en lodret og en skrå. Der er væske i disse buegange, og når vi bevæger os, bevæger væsken i buegangene sig også og sender feedback til kroppen om, hvordan vi vender ift. tyngdekraften.
For børn er en velfungerende vestibulærsans afgørende for at kunne udvikle motoriske færdigheder, balance, koncentrationsevne og kropslig kontrol. Hvis vestibulærsansen er udfordret, kan barnet opleve problemer som svimmelhed, køresyge, dårlig balance, uro i kroppen eller vanskeligheder med at sidde stille.
Sådan stimulerer du vestibulærsansen gennem leg
Heldigvis kan vestibulærsansen trænes gennem sjove og enkle aktiviteter i hverdagen. Når barnet udfordres med forskellige bevægelser, styrker det både balance, koordination og kropsbevidsthed.
Der findes mange sjove måder at stimulere og styrke vestibulærsansen på hos børn. Træningen kan gøres gennem leg og aktiviteter, der faciliterer balancesansen i det indre øre. Kolbøtter, at trille, gynge og at dreje rundt er sjove måder at træne på.
Tumletoppen er også en fantastisk måde at implementere labyrintsansen på i hverdagen, da den er sjov og inviterer til leg, og nemt understøtter 3 vigtige principper i tumleleg.
Kolbøtter og rulninger – Aktiverer sansen i flere bevægelsesretninger
At trille, lave kolbøtter og rulle frem og tilbage udfordrer vestibulærsansen, fordi hovedet skifter position i forhold til tyngdekraften. Dette hjælper barnet med at fornemme, hvordan kroppen bevæger sig i rummet, hvilket styrker balancen og koordinationen.
Sådan gør du:
- Lad barnet trille ned ad en blød madras eller en skrå pude.
- Lav kolbøtter fremad og bagud – gerne på en måtte for at beskytte hovedet.
- Leg “rullepølse”, hvor barnet ligger strakt ud og ruller hen over gulvet.
Gynge og dreje rundt – Stimulerer balancesansen med jævne bevægelser
Når barnet gynger eller snurrer rundt, bliver væsken i det indre øre sat i bevægelse, hvilket sender signaler til hjernen om, hvordan kroppen bevæger sig. Dette hjælper barnet med at udvikle en bedre balance og rumfornemmelse.
Sådan gør du:
- Gynge frem og tilbage på en almindelig gynge eller sansegynge.
- Snurre rundt på en kontorstol eller ved at holde hinanden i hænderne og dreje i en cirkel.
- Lade barnet hænge med hovedet nedad fra en ribbe eller en sofa for at stimulere balancesansen fra en ny vinkel.
Tumletop – En sjov og effektiv måde at stimulere balanceevnen
Tumletoppen er et fantastisk redskab til at aktivere vestibulærsansen, fordi barnet både kan sidde, ligge og snurre rundt i den. De forskellige stillinger og bevægelser udfordrer balancen, styrker kroppens stabilitet og forbedrer evnen til at skifte retning hurtigt.
3 vigtige principper, når du leger med tumletoppen
For at få den bedste stimulering af vestibulærsansen, er det vigtigt at variere måden, barnet bruger tumletoppen på. Her er tre grundlæggende principper, der gør legen endnu mere gavnlig:
1. Variation i stillinger – Aktivér vestibulærsansen fra forskellige vinkler
Når barnet ændrer sin kropsposition, udfordrer det vestibulærsansen på forskellige måder. At skifte mellem at sidde, ligge eller have hovedet nedad hjælper hjernen med at tolke kroppens position i rummet og forbedrer barnets evne til at balancere og koordinere bevægelser.
Sådan gør du:
- Sidde: Lad barnet sidde i tumletoppen og vippe frem og tilbage eller fra side til side.
- Ligge: Barnet kan ligge på ryggen eller maven i tumletoppen og få en ny oplevelse af tyngdekraften.
- Hovedet nedad: Hjælp barnet med at hænge med hovedet nedad i kort tid – dette giver et ekstra stærkt sensorisk input til balancesansen.
2. Forskellige hastigheder – Kombinér hurtige og langsomme rotationer
Bevægelseshastigheden har stor betydning for, hvordan vestibulærsansen bliver stimuleret. Hurtige bevægelser vækker systemet, mens langsomme rotationer giver dyb stimulation, der hjælper med at forbedre balanceevnen og stabilisere sanseindtrykkene.
Sådan gør du:
- Start langsomt med små vippebevægelser, og øg gradvist tempoet.
- Lad barnet styre farten selv ved at skubbe fra gulvet med fødderne.
- Prøv at skifte mellem hurtige og langsomme drejninger for at give forskellige sensoriske input.
3. Retningsskift – Træn balancesansen og reaktionsevnen
Når barnet ændrer retning midt i en bevægelse, tvinges hjernen til hurtigt at justere balancen og kropskontrollen. Dette er en vigtig færdighed, der hjælper barnet med at reagere hurtigt og sikkert i hverdagens bevægelser.
Sådan gør du:
- Skift mellem at dreje med og mod uret.
- Prøv at vippe fra side til side og derefter skifte til en cirkulær bevægelse.
- Lad barnet selv mærke efter, hvordan kroppen reagerer på de forskellige retningsskift.
Når du kombinerer disse tre principper, får barnet den bedste og mest varierede stimulering af vestibulærsansen – og samtidig en sjov og legende oplevelse! 😊
Træning af vestibulærsansen er afgørende for at støtte børns motoriske udvikling og evne til at navigere i verden omkring dem. Ved at integrere leg og bevægelse i hverdagen kan man hjælpe barnet med at udvikle en stærk og velfungerende vestibulærsans, og derved understøtte barnets motoriske udvikling.
Skrevet af Julie Lade, baby- og børnefysioterapeut fra Sansefys.dk – Du kan følge Julie og Sansefys på Instagram!
Hos DearBaby kan du både købe og leje den skønne tumletop fra Gonge.
