Har din baby en favoritside? Her er 5 øvelser

5 øvelser til din baby med favorit side

Hvorfor får min baby favorit side?

En favoritside hos babyer kan opstå allerede under graviditeten. Hvis barnet har ligget med hovedet drejet til den samme side i maven, kan denne præference fortsætte efter fødslen. Favoritsiden kan også opstå i forbindelse med fødslen, især hvis fødslen har været lang, og barnet har ligget i den samme stilling i længere tid.

Derudover kan der opstå spændinger i nakken under fødslen, som gør det mere behageligt for barnet at dreje hovedet til den ene side frem for den anden. Barnet vælger typisk den stilling, hvor det føler sig mest afslappet og komfortabel.

Hvis en favoritside ikke opdages og håndteres i tide, kan det medføre, at barnets kranie udvikler en skævhed, da trykket på hovedet bliver ensidigt over længere tid.

Jeg ser en del babyer, som har udviklet et skævt kranie – det, vi i fagsprog kalder plagiocephali. Det kan være frustrerende for forældre ikke at vide, hvordan de kan hjælpe deres baby med at reducere asymmetrien. Her er 5 øvelser som kan forebygge og behandle din babys favorit side.

Hvilken side er favoritten?

For at forstå øvelserne er det godt at vide, at hvis dit barn kun drejer hovedet til højre, kan musklerne på venstre side være spændte og stramme. Det gør det svært for barnet at dreje hovedet frit til venstre. Derfor skal venstre side udspændes, så bevægeligheden bliver bedre, og barnet kan dreje hovedet mere frit.

Det samme gælder for hvis dit barn kun drejer hovedet til venstre, kan musklerne på højre side være spændte og stramme. Det gør det svært for barnet at dreje hovedet frit til højre. Derfor skal højre side udspændes, så bevægeligheden bliver bedre, og barnet kan dreje hovedet mere frit.

Øvelser til favoritside mod højre

Husk ved alle øvelser at signalere til din baby at alt er okay gennem smil og pludren. De fleste babyer kan bedst lide, at man er i bevægelse samtidig med udspændingen. Stop hvis din baby bliver ked af det eller føler ubehag.

Øvelse 1: Stræk musklerne på venstre side af halsen ved at trække barnets hoved mod højre og holde på venstre skulder.

Sådan gør du:

1. Læg din baby på ryggen på et fast og sikkert underlag.
2. Placer din højre hånd på babys venstre skulder, så skulderen bliver liggende stille. Hvis du laver et større stræk, kan du forsigtigt trække lidt ned i skulderen.
3. Læg din venstre hånd rundt om babys hoved.
4. Træk forsigtigt babys hoved med din venstre hånd mod højre side. På fagsprog kaldes det en lateral fleksion af nakken.

Øvelse 2: Lejring på venstre side med dyne.

Sådan gør du:

1. Rul din babydyne til en lang pølse
2. Læg din baby på venstre side, så trykket fra underlaget vil være på venstre side af kraniet.
3. Læg dynen bag din babys ryg og gennem benene og op. 

Øvelse 3: Leg og pludre på venstre side

Sådan gør du:

1. Læg din baby på højre side, så trykket fra underlaget vil være på venstre side af kraniet.
2. Støt med din højre arm og hånd, bag om din babys ryg.

Øvelse 4: Stræk musklerne på venstre side af halsen, med din venstre hånd.

Sådan gør du: 

1. Bær din baby med ryggen mod din mave, så babys front vender udad.
2. Hold med din højre arm igennem babys ben, og placér hånden på babys venstre skulder.
3. Støt babys hoved med din venstre hånd.
4. Træk ned i babys venstre skulder og op med babys hoved for at udspænde muskulaturen på venstre side.

Øvelse 5: Stræk musklerne på højre side af halsen med din venstre arm.

Sådan gør du:

1. Bær din baby med ryggen mod din mave, så babys front vender udad.
2. Hold med din højre arm igennem babys ben, og placér hånden på babys mave.
3. Støt babys hoved med din venstre arm.

Øvelser til favoritside mod venstre

Husk ved alle øvelser at signalere til din baby at alt er okay gennem smil og pludren. De fleste babyer kan bedst lide, at man er i bevægelse samtidig med udspændingen. Stop hvis din baby bliver ked af det eller føler ubehag.

Øvelse 1: Stræk musklerne på højre side af halsen ved at trække barnets hoved mod venstre og holde på højre skulder.

Sådan gør du:

1. Læg din baby på ryggen på et fast og sikkert underlag.
2. Placer din venstre hånd på babys højre skulder, så skulderen bliver liggende stille. Hvis du laver et større stræk, kan du forsigtigt trække lidt ned i skulderen.
3. Læg din højre hånd rundt om babys hoved.
4. Træk forsigtigt babys hoved med din højre hånd mod venstre side. På fagsprog kaldes det en lateral fleksion af nakken.

Øvelse 2: Lejring på højre side med dyne

Sådan gør du:

1. Rul din babydyne til en lang pølse
2. Læg din baby på højre side, så trykket fra underlaget vil være på højre side af kraniet.
3. Læg dynen bag din babys ryg og gennem benene og op.

Øvelse 3: Leg og pludre på højre side

Sådan gør du:

1. Læg din baby på højre side, så trykket fra underlaget vil være på højre side af kraniet.
2. Støt med din højre arm og hånd, bag om din babys ryg.

Øvelse 4: Stræk musklerne på højre side af halsen, med din højre hånd

Sådan gør du:

1. Bær din baby med ryggen mod din mave, så babys front vender udad.
2. Hold med din venstre arm igennem babys ben, og placér hånden på babys højre skulder.
3. Støt babys hoved med din højre hånd.
4. Træk ned i babys højre skulder og op med babys hoved for at udspænde muskulaturen på højre side.

Øvelse 5: Stræk musklerne på højre side af halsen med din højre arm.

Sådan gør du:

1. Bær din baby med ryggen mod din mave, så babys front vender udad.
2. Hold med din venstre arm igennem babys ben, og placér hånden på babys mave.
3. Støt babys hoved med din højre arm.

Skrevet af Sandra Schiller Monsen
Børnefysioterapeut

🤍 “Jeg er uddannet fysioterapeut fra Københavns Professionshøjskole fra jan. 2022. Derudover er jeg uddannet idrætslærer og gymnastikinstruktør. Jeg har en stor interesse i barnets motoriske udvikling og færdigheder. Som børnefysioterapeut er min fineste opgave at hjælpe barnet og familien ud fra et evidensbasseret vidensgrundlag. Jeg ser hele barnet og familien der hvor de er og derfor er ingen behandlinger eller træninger ens. Jeg er særlig optaget af spædbarnet og institutionsbørnene da de første leve år er fascinerende og spændende at følge.”

Udforsk mere hos DearBaby.dk

Hos DearBaby.dk finder du et stort udvalg af stimulerende legetøj, sanseprodukter og aktivitetsudstyr, der understøtter din babys motoriske udvikling.
Vi udvælger hvert produkt med fokus på kvalitet, sikkerhed og læring gennem leg – så du trygt kan støtte dit barns udvikling fra dag ét.

LEJ BABYUDSTYR LEGETØJ PÅ ABONNEMENT SHOP 0-5 år